Вопросы, которые заменят коучинговую сессию, если вы сбились с пути и не уверены в своем направлении.
Бывает так, что в погоне за какой то целью, мы пропускаем саму жизнь и не радуемся тому, что имеем, а только тоскуем о том, чего еще нет. Эти вопросы применимы к разным аспектам, будь то приобретение како то вещи, желание поскорее создать отношения или выбор предназначения и сферы реализации.
О целях:
Действительно ли эта цель моя?
Что я получу, достигнув её?
Чего я лишусь, если достигну?
Соответствует ли цель моим ценностям?
О сопротивлении:
Что самое страшное может произойти?
Какие убеждения мешают двигаться вперёд?
Какой прошлый опыт влияет на мои страхи?
Что я потеряю, если не достигну цели?
О ресурсах:
Какие мои сильные стороны помогут достичь цели?
Кто может поддержать меня?
Какие ресурсы у меня уже есть?
Как я могу разбить цель на маленькие шаги?
Как преодолеть сопротивление
Работа с убеждениями:
Идентифицируйте ограничивающие убеждения
Найдите доказательства обратного
Создайте новые поддерживающие установки
Практические шаги:
Начните с малого
Отмечайте маленькие победы
Создайте систему поддержки
Учитесь на ошибках
Работа с телом:
Включите физическую активность
Практикуйте осознанность
Нормализуйте сон
Следите за питанием. Ну, по классике.
Вместо борьбы с сопротивлением:
Примите его как сигнал
Изучите его причины
Преобразуйте в мотивацию
Помните: сопротивление — это не враг, а ваш помощник, указывающий на зоны роста.
Если же вам необходима полноценная коучинговая сессия, чтобы разобраться с вопросом реализации, вы можете обратиться ко мне.
Идентифицируйте ограничивающие убеждения
Найдите доказательства обратного
Создайте новые поддерживающие установки
Практические шаги:
Начните с малого
Отмечайте маленькие победы
Создайте систему поддержки
Учитесь на ошибках
Работа с телом:
Включите физическую активность
Практикуйте осознанность
Нормализуйте сон
Следите за питанием. Ну, по классике.
Вместо борьбы с сопротивлением:
Примите его как сигнал
Изучите его причины
Преобразуйте в мотивацию
Помните: сопротивление — это не враг, а ваш помощник, указывающий на зоны роста.
Если же вам необходима полноценная коучинговая сессия, чтобы разобраться с вопросом реализации, вы можете обратиться ко мне.